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A cerca de vinte quilómetros a nordeste de Capraia, Pianosa é um planalto rochoso também completamente desabitado. A sua altura máxima é de 15 metros acima do nível do mar e, durante as tempestades marítimas, fica quase completamente submersa. Pianosa faz parte da Reserva Marinha Integral, pelo que é importante ter em conta que, a menos de 500 metros da ilha, é proibido desembarcar e navegar, pescar e mergulhar, exceto na presença de guias de mergulho autorizados. Contacte-os e faça os preparativos: os fundos marinhos são espetaculares!
A flora marinha é esplêndida, rica em esponjas, gorgónias e prados de algas, mas a fauna de peixes e crustáceos também não fica atrás, povoada por polvos, sargos, douradas, pargos, garoupas e lagostas gigantes. Os observadores de aves que se preparem: no céu pairam grandes e pequenos albatrozes também conhecidos como "diomedee", andorinhões-pálidos e falcões-da-rainha.
