Os melhores percursos de trekking em Itália

É uma rota de trekking em anel altamente cénica que serpenteia em frente ao Gran Paradiso, entre Vale de Aosta e Piemonte, com vista para glaciares e lagos alpinos, em contacto com os ibex e as camurças. O desnível positivo é considerável – igual à altura do cume do Gran Paradiso (4061 m) – e é necessária uma boa preparação atlética. Para mais informações sobre o percurso pode consultar o site do Parque Nacional do Gran Paradiso.

• Regiões atravessadas: Vale de Aosta, Piemonte
• Dificuldade: exigente
• Extensão: aprox. 56 km
• Tempos de percurso: 4 a 5 dias

Oito itinerários diferentes em altitude, de refúgio em refúgio, até altitudes de 3000 metros, onde se pode caminhar no cenário extraordinário dos Dolomitas, Património da Humanidade da UNESCO: as Altas Vias dos Dolomitas afloram alguns dos lugares mais belos, como a Marmolada, as Pale di San Martino, os Três Picos de Lavaredo, o Lagazuoi e o Lago de Braies.

• Regiões atravessadas: Trentino-Alto Ádige, Veneto
• Dificuldade: média/difícil
• Extensão: variável, de um mínimo de 36 km (Alta Via n.º 7), até um máximo de 180 km (Alta Via n.º 2 e n.º 6)
• Tempos de percurso: vários dias, desde as 5 etapas da n.º 7 às 13 etapas da n.º 2

É um agradável passeio panorâmico que percorre um esplêndido troço da costa ocidental do Lago de Como, de Colonno a Griante, seguindo trechos da antiga Via Regina dos tempos romanos. Sete etapas de persurso – para todos e adequado em todas as estações – entre pequenas aldeias de pescadores, vilas históricas e igrejas românicas.

• Regiões atravessadas: Lombardia
• Dificuldade: fácil e adequada para todos
• Extensão: aprox. 10 km
• Tempos de percurso: aprox. 3 horas e meia

Atravessa todo o promontório de Portofino, dentro do Parque Natural Regional de Portofino, no aroma do matagal mediterrânico: panorâmico e pouco exigente, este maravilhoso itinerário de trekking começa na vila costeira de Camogli e chega a Portofino, cobiçado destino do jet set internacional, com paragem intermédia em San Fruttuoso, onde se situa a famosa Abadia do mesmo nome.

• Regiões atravessadas: Ligúria
• Dificuldade: fácil/média
• Extensão: 13 km
• Tempos de percurso: aprox. 4 a 5 horas

Entre pináculos rochosos, carvalhos e terraços, abrangendo a Costa de Amalfi e de Sorrento, deve o seu nome às vistas espetaculares do mar (que vão até aos Faraglioni di Capri) e as lendas que o cercam (Ulisses teria sido salvo do chamamento das sereias precisamente aqui). O percurso menos exigente é o de Agerola a Nocelle, parte de Positano. Não é recomendado para aqueles que sofrem de vertigens, é aconselhado na primavera ou no outono, quando faz menos calor.

• Regiões atravessadas: Campânia
• Dificuldade: fácil/média
• Extensão: 8 km
• Tempos de percurso: aprox. 4,5 horas

Facilmente acessível a todos – até mesmo a pessoas com deficiência – e com declives inferiores a 7%, este caminho está incluído no Parque do Etna, onde se espraia uma densa rede de caminhos, entre vinhedos, giestas e plantas medicinais. As instalações explicativas também adequadas para deficientes visuais e cegos, fazem dele um caminho real dos cinco sentidos em contacto com a natureza.

• Regiões atravessadas: Sicília
• Dificuldade: fácil, também acessível a pessoas com deficiência
• Extensão: 1153 km
• Tempos de percurso: cerca de 1 hora

Um itinerário fascinante, já percorrido pelos etruscos, estrada militar com os romanos: a sugestiva Via degli Dei é um caminho que cobre 130 quilómetros, geralmente dividido em cinco etapas, de Bolonha a Florença através das florestas dos Apeninos Toscano-Emilianos. Também pode ser percorrido de bicicleta e é adequado para pessoas com um nível médio de treino (para quem está na sua primeira experiência de caminhada, recomendam-se seis etapas).

• Regiões atravessadas: Emília-Romanha, Toscana
• Dificuldade: fácil/média
• Extensão: 130 km
• Tempos de percurso: 4 a 6 dias

É um itinerário transnacional que une a montanha e o mar, 750 km em 43 etapas entre a Áustria, a Eslovénia e a Itália: o Alpe Adria Trail começa nos glaciares perenes do Grossglockner, na Caríntia, e termina em Muggia, a 10 km ao sul de Trieste. O percurso pode ser enfrentado em ambas as direções e tecnicamente não é difícil (os desníveis são mínimos, cada etapa tem um comprimento de cerca de 20 km).

• Regiões atravessadas: Caríntia (Áustria), Eslovénia e Friuli-Venezia Giulia
• Dificuldade: fácil/média
• Extensão: 750 quilómetros no total, divididos em 43 etapas de cerca de 20 quilómetros cada uma
• Tempos de percurso: cerca de 43 dias para cobrir todo o percurso

Faz parte de um caminho mais longo, a Rota de Francisco, um percurso de excursão que toca todos os lugares mais significativos da vida de São Francisco: o troço de Assis a Gubbio cobre 50 km entre colinas, riachos, castelos e abadias e é um desafio devido à duração e ao número de altos e baixos (são recomendadas etapas intermédias).

• Regiões atravessadas: Úmbria
• Dificuldade: média/exigente
• Extensão: aprox. 50 km
• Tempos de percurso: 2 a 3 dias

A partir do centro de Roma, pode fazer uma caminhada de cerca de 20 km através da história, da natureza e da boa comida no Parque Appia Antica em direção aos Castelos Romanos. O ponto de partida ideal é a antiga Porta Capena, a partir da qual se segue em direção a Cecilia Metella (5 km) e depois em direção a Casal Rotondo (5 km) e Frattocchie (8 km). O percurso também é adequado para famílias.

• Regiões atravessadas: Lácio
• Dificuldade: baixa, também adequado para famílias
• Extensão: aprox. 20 km
• Tempos de percurso: um dia

De Santa Maria Navarrese a Cala Gonone, no Golfo de Orosei, considerado um dos percursos de trekking mais desafiadores da Europa, o Selvaggio Blu inclui trechos de via ferroviária e escalada, e ao longo dos seus 50 km não tem pontos para refrescar ou água. A recompensa, no entanto, é uma natureza extraordinariamente intacta, entre caminhos de pastores e precipícios sobre um mar azul cobalto.

• Regiões atravessadas: Sardenha
• Dificuldade: alta
• Extensão: 50 km
• Tempos de trajeto: cerca de sete dias

São 300 000 degraus, desde as montanhas escarpadas do Gran Sasso até às pastagens férteis do Tavoliere delle Puglie: percorrido em tempos por pastores com os seus rebanhos, o Tratturo Magno é o mais longo carreiro de gado italiano, um verdadeiro itinerário histórico que vai de Abruzzo a Apúlia. É geralmente dividido em 10 etapas de cerca de 25 km cada, que também podem ser percorridas de bicicleta, devido às várias diferenças de nível, é adequado para os mais treinados.

• Regiões atravessadas: Abruzo, Molise, Apúlia
• Dificuldade: média/alta
• Extensão: 244 km
• Tempos de percurso: cerca de 10 dias