Les meilleurs parcours de trekking en Italie

C'est un parcours de trekking en boucle hautement scénographique qui serpente devant le Gran Paradiso, entre la vallée d'Aoste et le Piémont, avec vue sur des glaciers et des lacs alpins, en contact avec des bouquetins et des chamois. Le dénivelé positif est remarquable – égal à la hauteur du sommet du Gran Paradiso (4 061 m) – et une bonne préparation physique est nécessaire. Pour plus d'informations sur l'itinéraire, vous pouvez consulter le site du parc national du Gran Paradiso.

• Régions traversées : Val d'Aoste, Piémont
• Difficulté : difficile
• Longueur : environ. 56 km
• Durée du parcours : 4-5 jours

Huit itinéraires différents en altitude, d'un refuge à l'autre, jusqu'à des altitudes de 3 000 mètres, où vous pourrez vous promener dans le paysage extraordinaire des Dolomites, classées au patrimoine mondial de l'UNESCO : les hautes routes des Dolomites touchent certaines des plus belles localités, telles que la Marmolada, les Pale de San Martino, les Tre CIme de Lavaredo, le Lagazuoi et le lac de Braies.

• Régions traversées : Trentin-Haut-Adige, Vénétie
• Difficulté : Moyen/Difficile
• Longueur : variable, d'un minimum de 36 km (Alta Via n° 7), à un maximum de 180 km (Alta Via n° 2 et n° 6)
• Durée du trajet : plusieurs jours, des 5 étapes du n° 7 aux 13 étapes du n° 2

Il s'agit d'une agréable promenade panoramique qui parcourt un magnifique tronçon de la rive ouest du lac de Côme, de Colonno à Griante, en retraçant des tronçons de l'ancienne Via Regina de l'époque romaine. Sept étapes du parcours – pour tous et adapté en toute saison – entre petits villages de pêcheurs, villas historiques et églises romanes.

• Régions traversées : Lombardie
• Difficulté : facile et adapté à tous
• Longueur : environ 10 km
• Durée du trajet : environ 3 heures et demie

Traversez tout le promontoire de Portofino, à l'intérieur du parc naturel régional de Portofino, dans le parfum du maquis méditerranéen : panoramique et peu exigeant, ce merveilleux itinéraire de trekking part du village de bord de mer de Camogli et arrive à Portofino, destination convoitée de la jet-set internationale, avec une escale à San Fruttuoso, où se trouve la célèbre abbaye du même nom.

• Régions traversées : Ligurie
• Difficulté : facile/moyen
• Longueur : 13 km
• Durée du trajet : environ 4-5 heures

Entre les flèches de roche, les chênes et les terrasses, à cheval sur la côte amalfitaine et la Sorrente, il doit son nom aux vues spectaculaires sur la mer (qui vont jusqu'aux Faraglioni de Capri) et aux légendes qui l'entourent (Ulysse aurait été sauvé ici de l'appel des sirènes). Le parcours le moins exigeant est celui d'Agerola à Nocelle, hameau de Positano. Déconseillé aux personnes souffrant de vertiges, il est recommandé au printemps ou en automne, lorsqu'il fait moins chaud.

• Régions traversées : Campanie
• Difficulté : facile/moyen
• Longueur : 8 km
• Durée du trajet : environ 4 heures et demie

Facilement praticable par tous – même par les personnes handicapées – et avec des pentes inférieures à 7 %, ce parcours est inclus dans le parc de l'Etna, où se trouve un réseau dense de sentiers, entre vignes, genêts et plantes médicinales. Les installations d'explication également adaptées aux malvoyants et aux non-voyants, en font un véritable sentier des cinq sens au contact de la nature.

• Régions traversées : Sicile
• Difficulté : Facile, accessible aux personnes handicapées
• Longueur : 1,153 km
• Durée du trajet : environ 1 heure

Un itinéraire fascinant, déjà parcouru par les Étrusques, route militaire avec les Romains : le pittoresque Sentier des Dieux est un chemin qui couvre 130 kilomètres, généralement divisés en cinq étapes, de Bologne à Florence à travers les bois de l'Apennin tosco-émilien. Elle peut également être parcourue à vélo et convient aux personnes moyennement entraînées (pour ceux qui font leur première expérience de marche, six étapes sont recommandées).

• Régions traversées : Émilie-Romagne, Toscane
• Difficulté : facile/moyen
• Longueur : 130 km
• Durée du parcours : de 4 à 6 jours

C'est un itinéraire transnational qui unit la montagne et la mer, 750 km en 43 étapes entre l'Autriche, la Slovénie et l'Italie : l'Alpe Adria Trail part des glaciers permanents du Grossglockner, en Carinthie, et se termine à Muggia, à 10 km au sud de Trieste. Le parcours peut être abordé dans les deux sens et est techniquement peu difficile (les dénivelés sont minimes, chaque étape a une longueur d'environ 20 km).

• Régions traversées : Carinthie (Autriche), Slovénie et Frioul-Vénétie Julienne
• Difficulté : facile/moyen
• Longueur : 750 kilomètres au total répartis en 43 étapes d'environ 20 kilomètres chacune
• Durée du trajet : environ 43 jours pour couvrir l'ensemble du parcours

Il fait partie d'un chemin plus long, la Via di Francesco, un parcours de randonnée qui touche tous les lieux les plus significatifs de la vie de Saint François : le tronçon d' Assise à Gubbio couvre 50 km parmi les collines, les ruisseaux, les châteaux et les abbayes et il est difficile en raison de la longueur et du nombre de montées et descentes (des étapes intermédiaires sont recommandées).

• Régions traversées : Ombrie
• Difficulté : moyen/difficile
• Longueur : environ. 50 km
• Durée du parcours : 2-3 jours

Du centre de Rome, vous pouvez partir pour une promenade d'environ 20 km entre histoire, nature et bonne cuisine dans le parc de l'Appia Antica en direction des Castelli Romani. Le point de départ idéal est l'ancienne Porta Capena, d'où vous pourrez vous diriger vers Cecilia Metella (5 km), puis vers Casal Rotondo (5 km) et Frattocchie (8 km). Le parcours est également adapté aux familles.

• Régions traversées : Latium
• Difficulté : faible, également adapté aux familles
• Longueur : environ 20 km
• Durée du trajet : une journée

De Santa Maria Navarrese à Cala Gonone, dans le golfe d'Orosei, considéré comme l'un des parcours de trekking les plus difficiles d'Europe, le Selvaggio Blu comprend des sections de via ferrata et d'escalade, et le long de ses 50 km, il n'a pas de points de restauration ni d'eau. La récompense est cependant une nature extraordinairement intacte, entre sentiers de bergers et précipices sur une mer bleu cobalt.

• Régions traversées : Sardaigne
• Difficulté : élevée
• Longueur : 50 km
• Durée du parcours : environ sept jours

Il y a 300 000 pas, des montagnes escarpées du Gran Sasso aux pâturages fertiles du Tavoliere delle Puglie : autrefois parcouru par les bergers avec leurs troupeaux, le Tratturo Magno est le plus long tracé italien, un véritable itinéraire historique allant des Abruzzes aux Pouilles. Il est généralement divisé en 10 étapes d'environ 25 km chacune, qui peuvent également être parcourues à vélo, en raison des différents dénivelés, il convient aux plus entraînés.

• Régions traversées : Abruzzes, Molise, Pouilles
• Difficulté : moyen/élevé
• Longueur : 244 km
• Durée du trajet : environ 10 jours