Uma etapa inteiramente plana, em caminhos na floresta, seguindo o curso do rio Aniene. Ao longo da etapa não há aldeias, mas com pequenos desvios pode visitar as interessantes aldeias de Anticoli Corrado, Marano Equo e Agosta. O destino da etapa é Subiaco, um lugar fundamental na experiência humana de São Bento. Aqui o Santo viveu trinta anos: primeiro como eremita, depois como fundador e abade de pequenas comunidades monásticas. Aqui encontramos o mosteiro de São Bento ou Sacro Speco, um mosteiro extraordinário formado por duas igrejas sobrepostas, encostadas à parede vertical do Monte Taleo. Foi construído no século XI em torno da primitiva ermida beneditina e, no século XIV, foi coberto com pinturas que se referem a histórias do Evangelho e à vida de São Bento. O próprio Speco é a gruta em que Bento viveu durante três anos em oração, a partir daí, uma escada conduz a uma pequena sala onde, na parede da rocha, um artista anónimo retratou Francisco de Assis, que veio como peregrino em 1224. Logo abaixo, fica o mosteiro de Santa Escolástica, construído sobre o primeiro assentamento beneditino e ampliado várias vezes. O claustro cosmatesco e a torre sineira, a mais antiga de todas as torres sineiras de Roma, são magníficos, na biblioteca, rica em 150 000 volumes, o primeiro livro foi impresso em Itália em 1465, por alunos de Gutenberg.